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                  心理健康课给身心放个假—创智培训继续开展员工课堂

                  2017-08-28 16:57 创智培训

                  8月25日下午,国家三级心理咨询师李凤为公司全体员工上了一堂《心身健康与压力管理》的心理健康课。

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                  十分钟的正念呼吸冥想很快把大家带入课堂,李凤老师通过冥想让大家体验感知自己的呼吸,在她的指引下,在座的的每一个人渐渐进入了冥想,以达到身心最放松的状态。让大家稍作尝试后,李凤老师从健康的概念、心理健康的标准以及心理健康与身体健康的关系详细地作了讲解。在本堂课的重点内容心理问题和压力方面,李凤老师通过PPT上的图片和图表向大家作了详细介绍。为了让大家更好地去面对、处理可能遇到的心理压力和问题,她联系自身向大家提供了四个策略,即消除或减弱压力源;增强个人自身的弹性;学习暂时性的应对方式;正念修习。在课程结尾,李凤老师用蝴蝶拍、葡萄干禅修等方式让大家亲身体会。

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                  当大家把一粒葡萄干放在掌心的时候,去感受它的分量、色泽、形状……当大家把葡萄干放入嘴里的时候,感受到葡萄干的表皮的褶皱,体会到此时口腔里的反应……在李凤老师一系列的指引下,大家似乎感觉到了从未有过的体会。

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                  这堂心理健康课让给创智培训公司的员工度过了一个身心放松的下午。课后,员工们反响良好,这不仅让大家涨了新知识,还对当前可能遇到的问题和面临压力的员工有了新的启示和思路。

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